Suntik Vitamin C – Apa yang Harus Dilakukan Tentang Vitamin B12 Sebagai Anda Vegetarian

Vegetarian pada kali harus sadar dari apa nutrisi yang mereka masuk ke dalam diet mereka. Sementara diet mereka cenderung sedikit lebih sehat karena mereka lebih sadar apa yang mereka makan ada saat di mana mereka kekurangan nutrisi tertentu. Salah satu yang bisa menjadi masalah pada waktu adalah vitamin B . Beberapa vegetarian tidak memiliki masalah dengan ini tetapi orang lain lakukan karena jenis diet yang mereka makan. Cari tahu apa yang bisa Anda lakukan tentang mendapatkan B Anda.

Mengapa Anda ingin memiliki Vitamin B dalam diet Anda

Kekurangan ini merupakan masalah besar. Hal ini dapat menyebabkan Anda menjadi pucat menjadi ringan menuju mudah tersinggung memperpendek napas Anda dan bahkan menyebabkan kerusakan saraf. Vitamin ini kecil dibutuhkan lain Anda akan mengalami masalah ini.

Bagaimana kebanyakan orang mendapatkan mereka Vitamin B

Banyak mendapatkan vitamin B melalui produk daging. Bagi banyak itu tidak menjadi masalah karena mereka mendapatkan cukup ini melalui makanan seperti ini. Tubuh akan menyimpan vitamin ini selama sekitar tahun yang berarti bahwa kebanyakan orang tidak akan menyadarinya kekurangan. Jika Anda seorang vegetarian jangka panjang yang tidak mendapatkan semua ini selama beberapa tahun ini adalah ketika itu menjadi masalah bagi Anda.

Apa yang bisa vegetarian lakukan

Lanjutkan makan produk susu Anda. Beberapa vegetarian menjadi vegan di mana mereka menyerah Facebook ini. Hal ini membuat lebih sulit untuk mendapatkan B Anda.

Ada beberapa minuman campuran yang dibuat khusus untuk diet vegetarian dan vegan. Hal ini telah B di dalamnya untuk tujuan menjaga tingkat-tingkat atas.

Beberapa vegetarian masih makan daging jenis tertentu yang dapat menjadi sumber vitamin ini.

Anda juga dapat membeli suplemen vitamin B . Ini adalah di bawah dan harus terakhir Anda lebih dari beberapa bulan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: